אימון אונליין – אימונים ב-2021
שנת 2021 הציבה אתגרים ייחודיים לכל מתאמן. כל ההתנהלות השתנתה מקצה לקצה לאור האפשרויות המוגבלות בנושא האימונים.
אימון אונליין – אימונים ב-2021
המאמנים נערכו תוך פרק זמן קצר לשינוי התהומי והציעו לספורטאים אימון אונליין – אימונים ב-2021 אשר יעניק להם את כל הצרכים שלהם, הן האימונים המנטליים והן האימונים הפיזיים וזאת תוך קביעת תוכנית פעולה מפורטת, כדי לחלוש על כל הנושאים הרלוונטיים.
חלק גדול מתוך האימונים הם אימונים מנטליים שבהם המאמנים מכשירים את הספורטאים לקראת הריצות הקשות שעומדות בפניהם אם הם מתכוונים לרוץ בריצות כמו חצי מרתון או מרתון. אם התוכנית שלהם היא אחד מסוגי הטריאתלון הם עובדים לאורך שבועות עם המתאמנים על כל מה שקשור לנושא הריצה. הקשיים הרבים בדרך, העמידה במהמורות הדרך וביעדים.
רק מי שמקבל הכנה מושלמת מסוגל לעמוד באתגרים הפיזיים ולכן ההכנה המנטלית חשובה ביותר. עד שהמתאמנים אינם גומעים מרחקים עצומים בריצה, ברכיבה על אופניים ובשחייה ברצף, הם אינם חשים ואינם מבינים את הקשיים שעלולים להיות בטריאתלון.
אימונים פיזיים
האימונים הפיזיים נערכים בשלב הראשון באמצעות מכשירי כושר ביתיים התואמים את חדר הכושר כמו הליכונים, מכשירי ריצה, קרוס ועוד. בנוסף לכך עורכים בבית אימוני כוח על פי ההנחיות וזאת באמצעות משקולות, גומיות TRX ושפע של אופציות נוספות.
לאור הסיטואציה המיוחדת מירב האימונים התקיימו בבתים ורק בשלב השני יצאו לפרקי זמן קצרים כדי להתאמן בפארק בריצה וברכיבה על האופניים, כדי להשלים פערים. לוח האימונים בשיטה זו אינו דומה לשגרת האימונים שהייתה בעבר אך מערך אימון אונליין בוצע ככל שניתן בהדרגה ובאופן רוחבי כדי להכין את המתאמנים לתחרות הטריאתלון הבאה, שתתקיים לאחר תום המגפה.