ציוד מדיטציה

מאז 1979, קהילת המדיטציה הבודהיסטית
והמיינדפולנס, הסתמכה על DharmaCrafts
למוצרי מדיטציה איכותיים. מכיוון שאנו מתרגלים בעצמנו מדיטציה, אנו יודעים שציוד
מדיטציה יפהפה ואיכותי מהווה לרוב מקור השראה וכן ביטוי למחויבות לתרגול מדיטציה.

ציוד מדיטציה

אחד ההיבטים הגדולים ביותר של מדיטציה
שפשוט לא דיברו עליהם מספיק, הוא למצוא את מושב המדיטציה ובכלל את הציוד האידיאלי
שלכם. עליכם להיות במצב נוח בכדי להגיע לנירוונה. מבחינה אנטומית, מרבית המטופלים
דורשים תמיכה בכדי לשבת על הרצפה לפרקי זמן ארוכים.

אם אי פעם היו לכם סיכות ומחטים
ברגליים או שהגב כאב לכם בזמן שעשיתם מדיטציה, אתם צריכים תמיכה בכריות. למעשה,
אלא אם כן אתם חלק מהאנשים שנוח להם לשבת בלוטוס על הרצפה ללא תמיכה בגב, שכן
כריות צריכות להיות חלק מטקס המדיטציה שלכם.

תנוחת מדיטציה

תנוחות מדיטציה נפוצות כוללות את
הלוטוס המלא, חצי לוטוס (רגליים משולבות), ברכיים (סיזה), ישיבה בכיסא ותנוחות שוכיבה
(שבסאנה) מסורתיות. אתם יכולים להשתמש ביותר מתנוחה אחת למדיטציה כגון חצי לוטוס
למדיטציית הבוקר שלכם ואז לסוואסאנה בתום מפגש יוגה.

היכולת לעשות מדיטציה בכל אחת מתנוחות
הישיבה או הכריעה, נקבעת בעיקר על ידי גמישות הקרסוליים, הברכיים והירכיים. ברוב
המקרים יש צורך בתמיכה כלשהי על מנת לשמור על יישור ונוחות נכונים במהלך המדיטציה.

יישור נכון בזמן מדיטציה

במהלך מדיטציית ישיבה – תנוחת לוטוס מלאה
היא מכריעה. על עמוד השדרה להיות זקוף כשהגב התחתון מעוקל פנימה, הגב העליון מעוקל
מעט, הצוואר מעוקל מעט וגובה הראש (עקומת "S").
יישור זה תומך באופן טבעי בגופכם, מאפשר את הנוחות הגדולה ביותר ומפחית לחץ על
רכיבי עמוד השדרה. בתנוחת הלוטוס, כריות המדיטציה המסורתיות יעזרו לכם המון בהפחתת
כאבים.

נוחות

לא משנה באיזו יציבה יש להניח את הגוף
במהלך המדיטציה, יש חשיבות לבסיס יציב, ליישור נכון לתמיכה לגוף ובזמן ננשימה וכמובן
לנוחות. כריות מדיטציה ותמיכה הן אינסטרומנטליות להשגת נוחות, כך שאפשר להתמקד
בתודעה ולא להיות מוסחים מאי נוחות גופנית. כאשר אנו מתחילים בפעם הראשונה בתרגול
מדיטציה, כדאי להתמקד בגוף לזמן קצר כדי לשים לב לכל אזורי הגוף הזקוקים לתמיכה או
הסתגלות נוספת.

כריות מדיטציה

סט כריות למדיטציה מגיעים במגוון
צורות, גדלים וצבעים ומיוצרים עם חומרים רבים ושונים. חשוב להקדיש זמן לחשיבה על
כל אחד מהעיצובים וכיצד הם יתאימו בצורה הטובה ביותר לצרכים האישיים שלכם. שקלו את
גובה הכריות, האם הבד עמיד אך רך וכיצד המילוי יתמוך בגופכם.

צבע הכרית לא צריך להיות חשוב מדי, אם כי רוב האנשים מחפשים צבע שיתאים לסכמת הצבעים של מרחב המדיטציה שלהם. אני בטוחים שברגע שתתחילו לעשות יוגה ומדיטציה, פחות תשימו לב לצבעים ויותר תתחברו לתוך הנשמה שלכם.

קראו עוד על: מידע בנושא: קורס מדיטציה