צעירים ומבוגרים בכל רחבי העולם נעזרים בגומיות כושר באופן יומיומי. הם מפעילים בעזרת הגומיות את כל השרירים בגוף ומצליחים לחזק את עצמם ולחטב את הגוף. כאשר משתמשים נכון בגומיות ניתן לבצע מחוץ לחדר הכושר אימון כוח עם אפקט זהה לאימון משקולות אינטנסיבי. אם גם אתם מעוניינים להצטרף אל האימונים ולהתחיל לחזק את הגוף, חשוב לפנות אל איש מקצוע לקבלת הדרכה ראשונית ובניית תכנית אימון שמתאימה לכם. הסוד לאימון בריא ואפקטיבי הוא בחירה בתרגילים שמתאימים לכם. אל תמהרו לבחור באימונים אינטנסיביים מבלי לוודא שיש לכם את היכולות הדרושות. 

כיצד פועלות הגומיות?

מטרת השימוש בגומיות האימון היא יצירת התנגדות שהופכת פעולות פשוטות למאומצות יותר. בעזרת גומיות כושר תצליחו להפוך תרגילים פשוטים לתרגילים שדורשים מאמץ. הפשטות היא זו שמאפשרת הפקת תועלת רבה מעשרות תרגילים. ניתן להרכיב מהגומיות תכנית אימון מלאה ומקיפה בכל גיל. 

אלו תרגילים מתאימים לי?

גומיות כושר מתאימות לחיזוק של פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון, תרגילי גמישות וסיבולת לב ריאה. כל מה שאתם צריכים לעשות בכדי להפוך את הסלון הביתי שלכם לחדר כושר זה להזמין סט של גומיות כושר ולקבל הדרכה ממאמן כושר. את האימון תרכיבו מסטים של תרגילים כאשר כל תרגיל מפעיל סדרת שרירים אחרת וכל התרגילים משלימים זה את זה ומותאמים ליכולת הגופנית הנוכחית. 

אימון עם גומיות מצליח להביא לגירוי גבוה של מערכת העצבים ולייצור כך תגובה מקסימלית של השריר. שימוש קבוע בגומיות באימוני הכושר מביא לחיזוק של השרירים. הגומיות מצליחות להחליף בהצלחה את אימוני המשקולות ולהשלים אותם. אם אתם נוהגים לבצע אימון כוח עם משקולות פעמיים בשבוע, אימון עם גומיות יסייע לכם לשמור על התוצאות ולהמשיך להתחזק. בכדי להשיג אפקט מקסימלי כדאי להתייעץ עם מאמן כושר ולקבל ממנו המלצה על שימוש בסוג מסוים של גומיות או בכמה גומיות במקביל.

אולי יעניין אותך גם עוגן דלת לאימונים